قواعد أساسية للصحة النفسية

قواعد أساسية للصحة النفسية

--------------------------------------------------------------------------------

1- عش دقائق يومك وساعته ,واستمتع بذلك ,ولا يؤرقك الماضي , ولا تقلق على المستقبل , وسلم كل أمورك لله .

2- لا تدع أية مشكلة تقضي على أعصابك مهما عظمت , وفكر بهدوء في حلها والتغلب عليها .

3- تذكر الثمن الباهظ الذي ستدفعه من صحتك , عندما تكون أسير القلق و التوتر و الانفعال .

4- لا تشك في أنك سعيد , ولا تسأل نفسك أن كنت سعيدا أم لا ,فأنت سعيد حقا طالما أنك مع الله في الطاعة والعبادة والعلم .

5- عليك أن تنهمك بالعلم والعمل , وأن تستمتع بذلك ,وأن تجعله مستوعبا لكل وقتك ,عندها لن تشعر بالقلق .

6- انس الأشياء الصغيرة ,ولا تهتم بالأشياء التافهة ,ولا تغضب لأجلها أو تجعلها تهزمك ,وتنكد عليك حياتك.

7- لا تقلق بشأن المستقبل ,وآمن بقضاء الله وقدره ,وأيقن بحكمة الله ,وارض بكل ما قدره الله لك ,وتعامل مع الخير بالشكر والرضى ,ومع الضر بالصبر والتسليم .

8- عش حياتك بمرح وبساطة , وتصرف بهدوء وطمأنينة .

9- حاول أن تتكيف مع الأمر الواقع دون أن تتنازل عن شيء من قناعاتك الإيمانية ,ولا تكلف نفسك فوق ماتطيق .
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
10- لاتكثر من انتقاد الآخرين والجدال معهم بلا فائدة ولا تضخم أخطائهم .

11- كن هادئاً في تصرفاتك وأقوالك وحركاتك , وتعامل مع الآخرين ببشاشة وابتسامة وسماحة .

12- ثمن الانتقام من الخصوم مرتفع تدفعه من صحتك وأعصابك ومشاعرك فاترك ذلك ولاتحاول الاقتصاص منهم لأنك تؤذي نفسك أكثر مما تؤذيهم .

13- لاتسمح لخصومك بالسيطرة على حياتك وأفكارك ومشاعرك فاتركهم وأسقطهم من حسابك

14- قدم الخير للناس لترسم الابتسامة على وجوههم .

15- لاتنزعج أو تقلق بشأن جحود الآخرين لمعروفك , بل توقع هذا لأن معظم الناس لايعترفون بالجميل ويكفيك أن الله هو الذي يقبل عملك المخلص ويثيبك عليه .

16- لاتكثر من الشكوى والتأوه وانظر إلى الحياة بتفاؤل وإيجابية وركز على إيجابيات الحياة دون سلبياتها .

17- انقد نفسك بنفسك ولاتهمل نقد الآخرين البناء ............!!

الله الله عليك

ونعمى ما تفضلت به
ننتظر المزيد من تلك المخيلة المتزنة